En présentiel, à mon cabinet ou sur site.
ou
Via les plateformes de communication visuelle Zoom ou Skype
Uniquement sur rendez-vous.
(Les séances de groupe en gestion du stress sont possibles - voir ici).
Le but de ces séances est de vous amener progressivement à l'autonomie dans la gestion de la plupart des situations qui vous déstabilisent.
Les différents corps en équilibre :
Il est important de maintenir l'équilibre entre ces différents corps.
Techniques de renforcement de la confiance en soi, de la motivation et de gestion du stress, les TOP (Techniques d'Optimisation du Potentiel) vous aident à mobiliser vos ressources psychocognitives et physiologiques pour une performance (compétences techniques, condition physique et habiletés mentales) durable.
Ce sont des techniques simples, brèves, pouvant être utilisées partout quelle que soit votre position (couché, assis, debout) afin de vous préparer à une tache, une action, un défi, à gérer votre état d’activation pendant l’action et à récupérer après, physiquement, mentalement et émotionnellement.
Elles sont applicables aussi bien en individuel qu’en collectif.
DE L'ENTRAÎNEMENT A LA PRATIQUE
Pratique privée ou professionnelle, occasionnelle ou régulière, challenge personnel ou compétition, objectifs de la saison à préparer :
Je vous propose un apprentissage des T O P (Techniques d'Optimisation du Potentiel) pour vous aider à mobiliser vos ressources sur les plans physiques¹ et psycho-cognitifs et destiné :
Sur le plan physique¹ :
- à améliorer le geste, un ensemble de gestes, une technique qui pose problème
- à rendre plus fluide et plus efficace le travail d'équipe
Sur les plans mental et émotionnel :
- meilleure connaissance de son niveau d'activation (hypo / hyper stress, être dans sa "zone")
- apprentissage de techniques simples pour gérer son stress, son état émotionnel afin de revenir, ou rester dans sa "zone".
- renforcement de la motivation, du mental, de l'esprit d'équipe.
- Aide à l'entraînement : optimisation du geste, de la technique, des tactiques d'équipe¹ (pour avoir une idée plus précise, vous pouvez regarder cette courte vidéo des pilotes de la Patrouille de France en séance).
- Avant de débuter la journée de travail, la compétition¹ : aide à la préparation physique et mentale
- Pendant la journée de travail, la compétition : maintien dans "la zone" de performance optimale
- Après la journée de travail, la compétition¹ : récupération physique et mentale (quelque soit le résultat)
Même si vous ne pouvez pas participer physiquement à l'entaînement, vous pouvez utiliser ces techniques pour conserver vos acquis, voire améliorer certaines capacités.
La gestion du stress (utilisation des Techniques d'Optimisation du Potentiel : TOP), la gestion des émotions et/ou la réflexologie plantaire ainsi qu'une écoute bienveillante sont les outils que j'utilise dans le cadre de cet accompagnement.
¹ : Cet accompagnement ne se substitue en aucune façon à l'entraîneur mais est complémentaire.
POUR QUI ?
POURQUOI ?
COMMENT ?
Elles permettent de se dynamiser, se relaxer, se maintenir dans sa Zone Optimale d'Activité (ZOA), gérer la fatigue, le sommeil, de déterminer de manière précise et réaliste un objectif ...
Bien sûr, cette méthode nécessite un entraînement personnel régulier, le temps de s'approprier les outils qui vous correspondent et de les intégrer dans votre quotidien.
Séances individuelles ou collectives
Les techniques de gestion du stress se pratiquent :
- Seul(e) ou en groupe
- Quels que soient l'endroit et le moment
- Quelle que soit la position (assise, couchée ou debout)
Comment ça fonctionne :
Le cerveau ne fait pas la différence entre s'imaginer faire et faire réellement.
Le but est de remplacer vos fausses croyances, vos limitations erronées par la conscience de votre valeur réelle.
Vous êtes trop stressé :
La réflexologie plantaire est très efficace (en agissant notamment sur le système nerveux para-sympathique) pour dénouer les tensions, qu'elles soient physiques, mentales et/ou émotionnelles.
Les séances ont lieu :
- à mon cabinet au 24, rue du 19 mars 1962 24150 LALINDE
- sur site (entreprise, école, stade, gymnase, ...).
Prévoyez 01h30' pour la première séance, le temps nécessaire pour faire connaissance.
HORAIRES (uniquement sur rendez-vous) :
Lundi au Vendredi : de 09h00' à 13h00' et 14h00' à 19h00'
Samedi : de 09h00' à 13h00' - 14h00' à 18h00'
TARIFS ANNEE 2022 SEANCES ET FORFAITS INDIVIDUELS ET COLLECTIFS
DE GESTION DU STRESS :
Séance d'apprentissage individuelle de gestion du stress : 45€*
Forfait 10 séances individuelles d'apprentissage de la gestion du stress : 360€*
Séance d'apprentissage collective de gestion du stress : tarif dégressif en fonction du nombre de participants → me consulter
Forfait 10 séances collectives d'apprentissage de la gestion du stress : tarif dégressif en fonction du nombre de participants → me consulter
Envie de faire plaisir : pensez aux chèques cadeaux !
Honoraires non conventionnés, modalités de paiement : espèces ou chèque
* Non assujetti à la TVA, article 293B du Code Général des Impôts.
N° SIRET : 820 692 580 00021
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, renseignez-vous auprès de vos mutuelles. Certaines assurent une prise en charge totale ou partielle des pratiques naturelles.
Cet accompagnement naturel ne se substitue en aucune façon à un acte médical et il ne vous sera jamais demandé l'arrêt ou la suspension de votre suivi médical ou d'un éventuel traitement.