Gestion du stress grâce aux T O P (Techniques d'Optimisation du Potentiel), utilisées par l'armée française, la gendarmerie, le monde de l'entreprise et du sport de haut niveau.
Le but de ces séances est de vous permettre d'aborder le plus sereinement possible la plupart des situations susceptibles de vous déstabiliser.
Également techniques de renforcement de la confiance en soi, de la motivation : les TOP vous aident à mobiliser vos ressources mentales et physiques pour une performance (compétences techniques, condition physique et habiletés mentales) durable.
Ce sont des techniques simples, brèves, pouvant être utilisées partout quelle que soit votre position (couché, assis, debout) afin de vous préparer à une tâche, une action, un défi, également à gérer votre état d’activation pendant l’action et à récupérer après, physiquement, mentalement et émotionnellement.
Elles sont applicables aussi bien en individuel qu’en collectif.
Pratique privée ou professionnelle, occasionnelle ou régulière, challenge personnel ou compétition, objectifs de la saison à préparer :
Je vous propose un apprentissage des T O P, techniques simples et accessibles à tous sans conditions d'âge ni pré-requis, pour vous aider à rendre toutes vos capacités disponibles au bon moment sur les plans physique, mental et émotionnel.
Elles sont d'une aide précieuse pour gérer son quotidien qu'il soit d'ordre privé, professionnel, amical, familial ou sociétal :
- Préparation (en avance de phase : de quelques instants à quelques semaines avant l'objectif)
- Action (pendant l'évènement afin de gérer son état d'Être)
- Récupération (aprèsl'évènement, afin de relâcher toutes les tensions éventuelles, les toxines).
- Gestion physique, mentale et émotionnelle des évènements
Ces techniques se pratiquent seul(e) ou en groupe, quels que soient l'endroit et le moment et quelle que soit la position (assise, couchée ou debout)
Concernant les sportifs¹ :
- Aide à l'entraînement : optimisation du geste, de la technique, des tactiques d'équipe
- Avant de débuter la journée de travail, la compétition : aide à la préparation physique et mentale
- Pendant la journée de travail, la compétition : maintien dans "la zone" de performance optimale
- Après la journée de travail, la compétition : récupération physique, mentale et émotionnelle (quel que soit le résultat)
Même si vous ne pouvez pas participer physiquement à l'entraînement, l'utilisation de ces techniques vous permet de conserver vos acquis, voire d'améliorer certaines capacités (gestuelle, manuelle, ...).
La gestion du stress (utilisation des Techniques d'Optimisation du Potentiel : TOP), la gestion des émotions et/ou la réflexologie plantaire ainsi qu'une écoute bienveillante sont les outils que j'utilise dans le cadre de cet accompagnement.
¹ : Cet accompagnement ne vise en aucune façon à se substituer à l'entraîneur mais est complémentaire.
POUR QUI ?
POURQUOI ?
Bien sûr, cette méthode nécessite un entraînement personnel régulier, le temps de s'approprier les techniques qui vous correspondent et de les intégrer dans votre quotidien.
Séances individuelles ou collectives
Cet accompagnement naturel ne se substitue en aucune façon à un acte médical et il ne vous sera jamais demandé l'arrêt ou la suspension de votre suivi médical ou d'un éventuel traitement.