Gestion du stress grâce aux T O P (Techniques d'Optimisation du Potentiel), utilisées  par  l'armée  française  et  la  gendarmerie, également dans le monde de l'entreprise et du sport de  haut niveau.

Le but de ces séances est de vous permettre d'aborder le plus sereinement possible la plupart des situations susceptibles de vous causer de l'inconfort et / ou du stress.

Egalement techniques de renforcement de la confiance en soi, de la motivation : les TOP vous aident à mobiliser vos ressources mentales et physiques pour une performance (compétences techniques, condition physique et habiletés mentales) durable.

Ce sont des techniques simples, brèves, pouvant être utilisées partout quelle que soit votre position (couché, assis, debout) afin de vous préparer  à une tache, une action, un défi, à gérer votre état d’activation pendant l’action et à récupérer après, physiquement, mentalement et émotionnellement.

Elles sont applicables aussi bien en individuel qu’en collectif.

Pratique privée ou professionnelle, occasionnelle ou régulière, challenge personnel ou compétition, objectifs de la saison à préparer :

Je vous propose un apprentissage des T O P, techniques simples accessibles à tous sans conditions d'âge ni pré-requis,pour vous aider à rendre toutes vos capacités disponibles au bon moment sur les plans physique, mental et émotionnel.

Elles sont d'une aide précieuse pour gérer son quotidien qu'il soit d'ordre privé, professionnel, amical, familial ou sociétal :

- Préparation

- Action

- Récupération

- Gestion mentale et émotionnelle des évènements

Ces techniques se pratiquent seul(e) ou en groupe, quels que soient l'endroit et le moment et quelle que soit la  position (assise, couchée ou debout)

Concernant les sportifs¹ :

- Aide à l'entraînement : optimisation du geste, de la technique, des tactiques d'équipe

- Avant de débuter la journée de travail, la compétition : aide à la préparation physique et mentale

- Pendant la journée de travail, la compétition : maintien dans "la zone" de performance optimale

- Après la journée de travail, la compétition : récupération physique et mentale (quelque soit le résultat)

Même si vous ne pouvez pas participer physiquement à l'entaînement, l'utilisation de ces techniques vous permet de conserver vos acquis, voire d'améliorer certaines capacités (gestuelle, manuelle, ...).

La gestion du stress (utilisation des Techniques d'Optimisation du Potentiel : TOP), la gestion des émotions et/ou la réflexologie plantaire ainsi qu'une écoute bienveillante sont les outils que j'utilise dans le cadre de cet accompagnement. 

¹ : Cet accompagnement ne se substitue en aucune façon à l'entraîneur mais est complémentaire.

POUR QUI ?

POURQUOI ?

Bien sûr, cette méthode nécessite un entraînement personnel régulier, le temps de s'approprier les techniques qui vous correspondent et de les intégrer dans votre quotidien.

Séances individuelles ou collectives

Les séances ont lieu :

- à mon cabinet au 24, rue du 19 mars 1962 24150  LALINDE

- sur site (entreprise, école, stade, gymnase, ...)

- via Skype.

Prévoyez 01h30' pour la première séance, le temps nécessaire pour faire connaissance.

HORAIRES (uniquement sur rendez-vous) : 

Lundi au Vendredi : de 09h00' à 13h00' et 14h00' à 19h00'

Samedi : de 09h00' à 13h00'

TARIFS ANNEE 2023 SEANCES ET FORFAITS INDIVIDUELS ET COLLECTIFS DE GESTION DU STRESS :

     Séance d'apprentissage individuelle de gestion du stress : 40€*

     Forfait 10 séances individuelles d'apprentissage de la gestion du stress : 360€*

Séance d'apprentissage collective de gestion du stress : tarif dégressif en fonction du nombre de participants → me consulter

Forfait 10 séances  collectives d'apprentissage de la gestion du stress     : tarif dégressif en fonction du nombre de participants → me consulter

En présentiel à mon cabinet, dans votre établissement.

ou

Via la plateforme de communication visuelle Skype

             Uniquement sur  rendez-vous.

Envie de faire plaisir : pensez aux chèques cadeaux !

Honoraires non conventionnés, modalités de paiement : espèces, chèque ou virement.

* Non assujetti à la TVA, article 293B du Code Général des Impôts.

N° SIRET : 820 692 580 00021

E I

Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, renseignez-vous auprès de vos mutuelles. Certaines assurent une prise en charge totale ou partielle des pratiques naturelles.

Cet accompagnement naturel ne se substitue en aucune façon à un acte médical et il ne vous sera jamais demandé l'arrêt ou la suspension de votre suivi médical ou d'un éventuel traitement.