Le but de ces séances est de vous amener progressivement à l'autonomie dans la gestion de la plupart des situations qui vous occasionnent des réactions physiques, mentales et / ou émotionnelles disproportionnées et incontrôlables.

Les séances d'apprentissage en gestion du stress sont l'occasion : 

• D'identifier les blocages, les freins, les conditionnements et les peurs sources de stress.
  

• D'appréhender au mieux tous les évènements / changements importants et situations exceptionnelles auxquels on peut faire face :                                                                                                naissance, décès, union, divorce, maladie, déménagement, embauche, licenciement, retraite, changement de poste, promotion, examens, oral, ...

• De trouver et réaliser sa voie, oser ...                                                                                   

• De faire l'apprentissage des TOP - Techniques d'Optimisation du Potentiel , crées par Edith Perreaut-Pierre, médecin militaire, médecin du sport et de l'aéronautique : techniques issues du yoga, de l’hypnose éricksonienne, de la sophrologie et de la PNL et pratiquées au quotidien dans l’armée, (Patrouille de France, GIGN, pilotes de chasse, contrôleurs aériens, commandos d’élite, etc …) , également par des chefs d’entreprise, des sportifs de haut niveau ….                                   

  Techniques de renforcement de la confiance en soi et de la motivation, de gestion du stress, les TOP vous aident à mobiliser vos ressources psychocognitives et physiologiques pour une performance (compétences techniques, condition physique et habiletés mentales) durable.
  

  Ce sont des techniques simples, brèves, pouvant être utilisées partout quelle que soit votre position (couché, assis, debout) afin de vous préparer  à une tache, une action, un défi, à gérer votre état d’activation pendant l’action et à récupérer après, physiquement, mentalement et émotionnellement.

  Elles sont applicables aussi bien en individuel qu’en collectif

POUR QUI ?

POURQUOI ?

COMMENT ?

Elles permettent de se dynamiser, se relaxer, se maintenir dans sa Zone Optimale d'Activité (ZOA), gérer la fatigue, le sommeil, de déterminer de manière précise et réaliste un objectif ...

 Le but est de vous amener à l'autonomie pour que vous puissiez gérer vous-même votre état d’activation (hypo ou hyper stress). Vous apprenez donc à bien / mieux vous connaître afin d’évaluer précisément votre ZOA (Zone d'Activation Optimale), où vous vous situez par rapport à celle-ci et appliquer le cas échéant la bonne technique pour y revenir.

Bien sûr, cette méthode nécessite un entraînement personnel régulier le temps de s'approprier les outils qui vous correspondent et de les intégrer dans votre quotidien.

Présentation des T O P par Edith Perreaut-Pierre : cliquez ici

 (Pour illustrer, vous pouvez visionner cette courte vidéo de la Patrouille de France et  cette autre vidéo montrant l'utilisation de techniques TOP par un régiment avant son départ à l'étranger : cliquez ici )

  Séances individuelles ou collectives

Les techniques de gestion du stress se pratiquent :

- Seul(e) ou en groupe

- Quels que soient l'endroit et le moment

- Quelle que soit la  position (assise, couchée ou debout)

Comment ça fonctionne :

Le cerveau ne fait pas la différence entre s'imaginer faire et faire réellement.

Le but est d'effacer les programmes, les conditionnements erronés (les circuits neuronaux obsolètes). Ainsi, on utilise la neuroplasticité cérébrale pour que vous puissiez mettre en place de nouveaux circuits neuronaux adaptés.

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Je suis trop stressé :

En cas de stress important, et/ou impossible (dans un premier temps) à gérer personnellement, une ou des séances de soins naturels au cabinet sont toutes indiquées pour tendre vers un état d'équilibre et pouvoir reprendre sereinement et en totale autonomie la direction de votre vie.

 J'utilise (entre autres) les techniques de réflexologie plantaire  et/ou de Nursing Touch avec un grand bonheur notamment dans le cadre d'un accompagnement à la gestion du stress car elle sont très efficaces (en agissant sur le système nerveux para-sympathique) pour dénouer les tensions, qu'elles soient physiques, mentales et/ou émotionnelles.

Le lâcher prise est important et peut permettre aux personnes qui se disent irrémédiablement stressées de commencer à progressivement remettre le mental à sa juste place (c'est à dire à votre service ...), faire baisser un peu les barrières, les cuirasses, et permettre dans un second temps l'apprentissage des techniques TOP .

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