Le but de ces séances est de vous amener progressivement à l'autonomie dans la gestion de la plupart des situations déstabilisantes.

Les différents corps en équilibre :

Il est important de maintenir l'équilibre entre ces différents corps.

Techniques de renforcement de la confiance en soi, de la motivation et de gestion du stress, les TOP (Techniques d'Optimisation du Potentiel) vous aident à mobiliser vos ressources psychocognitives et physiologiques pour une performance (compétences techniques, condition physique et habiletés mentales) durable.

Ce sont des techniques simples, brèves, pouvant être utilisées partout quelle que soit votre position (couché, assis, debout) afin de vous préparer  à une tache, une action, un défi, à gérer votre état d’activation pendant l’action et à récupérer après, physiquement, mentalement et émotionnellement.

Elles sont applicables aussi bien en individuel qu’en collectif

POUR QUI ?

POURQUOI ?

COMMENT ?

Elles permettent de se dynamiser, se relaxer, se maintenir dans sa Zone Optimale d'Activité (ZOA), gérer la fatigue, le sommeil, de déterminer de manière précise et réaliste un objectif ...

Bien sûr, cette méthode nécessite un entraînement personnel régulier le temps de s'approprier les outils qui vous correspondent et de les intégrer dans votre quotidien.

  Séances individuelles ou collectives

Les techniques de gestion du stress se pratiquent :

- Seul(e) ou en groupe

- Quels que soient l'endroit et le moment

- Quelle que soit la  position (assise, couchée ou debout)

Comment ça fonctionne :

Le cerveau ne fait pas la différence entre s'imaginer faire et faire réellement.

Le but est de remplacer vos fausses croyances, vos limitations erronées par la conscience de votre valeur réelle.

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Vous êtes trop stressé :

La réflexologie plantaire  et le Nursing Touch sont très efficaces (en agissant notamment sur le système nerveux para-sympathique) pour dénouer les tensions, qu'elles soient physiques, mentales et/ou émotionnelles.

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